Блогмас-2021 - задание 11
В Блогмас-2021 11-ое задание: приготовить что-то новогоднее по рецепту кого-то известного актера или писателя, в общем, - кого найдете с интересным рецептом. К Новогоднему столу мы, как правило, готовим много вкусной и сытной пищи. У меня ещё в детстве возник вопрос: "Мама целый день готовит всякую вкуснятину, а можно её кушать только в 22.00 когда все садятся за стол и начинают провожать старый год!?". Когда я создала свою семью, то кушали мы вкусняшки в течении всего дня, кто что хотел. А в полночь под бой курантов: напитки и легкий перекус.
Что советует диетолог?:
1.Голодание. Важно
помнить, что накануне праздника нельзя голодать. Постарайтесь в течение
дня покушать легкий суп. Обязательно незадолго до празднования перекусите.
2. Ешьте как птичка,
особенно в начале застолья Кладите еду на свою тарелку небольшими порциями.
3.Не допустить переедание
с помощью фруктов и овощей. За столом
кушайте больше овощных блюд.
4.Больше двигайтесь! Застолье — важная часть
праздника. Но не забывайте и о развлечениях, причем желательно подвижных. Самый
простой вариант — танцы.
5.Спиртные
напитки. Для тех, кто любит вино, есть хорошая новость: сухое красное вино
способствует расщеплению пищи и предотвращает переедание. Но помните, что если вина будет много, тогда оно уже не будет иметь
такого действия, и вместо переедания последует «перепивание».
6.Общение. Всем известно, что
во время общения мы меньше съедаем, а значит, уменьшаем шансы
переесть.
7.Физическая активность. Праздничные
дни – не повод, чтобы отменять тренировки и привычные физические упражнения.
Т.к. я в любое время года предпочитаю салаты, то рецепт вкусного салата я позаимствовала у Аниты Цой.
- курица, 1 филе
- капуста пекинская, 100 г
- помидоры красные, 200 г
- кукуруза консервированная, 300 г
- фасоль консервированная, 300 г
- чеснок, 2 зубчика
- йогурт нежирный, 50 г
Подготовив все ингредиенты салата, перемешала их в большой миске,
затем отложила себе порцию салата в отдельную тарелку и туда добавила йогурт.
Салат мне понравился, попробуйте и Вы!
Желаю Вам счастливого и здорового
Нового Года!